失眠的饮食?虽然吃一些治疗失眠的药见效快，但不是之计。因为药物总是有副作用，所以不断增加失眠的人会选择饮食来治疗。饮食确实也能起到很好的治疗失眠的作用，重要的是安全性。那么有哪些通过饮食治疗失眠的方法呢?以下食疗处方很好。
1.丹参冰糖水可以用适当的丹参水文火煎煮20分钟，取出丹参汁并加入适当的冰糖后立即服用，每天服用两次。丹参具有活血安神的作用，不仅可以安抚失眠的人，还可以改善部分冠心病、慢性肝炎患者。
2.百合糖浆汤，百合加水文火煮至百合熟烂，再加糖服用。煎一次可以吃两次。百合能清心安神，对心烦、失眠、多梦有效果，尤其适用于病后体虚引起的失眠，其他有肺结核病史的失眠患者有很好的效果。
3.甘麦枣汤、干麦、甘草、大枣(去核)各适其位。先将干小麦、大枣洗净浸泡一段时间，再用甘草加水煎煮。干麦、大枣成熟后，去甘草、小麦，汤可与大枣同食，可分两次服用，养心安神效果。
4.涪陵饼，准备适当的茯苓粉、米粉、白糖，将这些与适当的水混合成糊状，然后用小火摊在平锅里做成薄煎饼，可以适量食用。具有健脾补中、宁心安神的功效，对气虚体弱引起的失眠心悸有疗效。
5.百合红枣茶，用适当的百合和红枣用开水冲泡，可以经常饮用，不仅是为了美容，也是为了宁心安神，简单方便。
上述食疗对预防和改善失眠有很好的效果，因此失眠患者可以尝试选择上述食疗处方，相信失眠表现会有所改善。当然，如果失眠严重，或者伴有其他疾病，声称还是要及时去医院检查，然后来对症治疗。
