影响皮肤健康，这在皮肤上是非常明显的。人的皮肤之所以柔软有光泽，是靠皮下组织的毛细血管提供充足的营养。睡眠不足会导致皮肤毛细血管淤滞，血液循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤衰老，使皮肤看起来暗沉、苍白，比如黑眼圈，容易长皱纹等。
它会导致疾病。长期失眠的人，容易因焦虑不安和免疫力下降而患上各种疾病，如神经衰弱、感冒、肠胃病等。研究人员发现，睡眠不足会增加患心脏病的几率;睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，导致癌症等。
对孩子来说，会影响生长发育。对于青少年来说，失眠会导致哪些问题，比他们的成长发育更受关注。现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、运动等因素外，与生长激素的分泌也有一定的关系。生长激素是下丘脑分泌的一种激素，可促进骨骼、肌肉和器官的发育。由于生长激素的分泌与睡眠密切相关，青少年要想发育好、长高就必须有充足的睡眠。
